提神补铁又养血，这些水果酷爱中医师的你可知道？养生学堂-汉祥源·养生坊

10月
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							  水果一直是人们饮食中不可或缺的一部分，无论是清爽的夏日水果还是滋补的冬季水果，不仅可以满足我们的味蕾，还富含各种维生素和矿物质，对我们的健康有着重要的贡献。中医师们则更注重水果的中医功效，将其用于调理身体，特别是通过补铁补血的水果，更是备受推崇。那么，让我们一起来了解一下中医科学中推崇的补铁补血水果吧！

  首先，最为人熟知的当属苹果了。\"一日一苹果，医生远离我\"，这句民间谚语可见苹果的美誉之高。中医认为苹果性平味甘酸，有健脾、润肺、止渴、化痰的作用。它所富含的铁元素不仅能够补充我们身体的铁分，还能促进铁的吸收和转运，对于缺铁引起的贫血有很好的效果。

  其次，枇杷也是一种非常具有中医功效的水果。枇杷性平味酸甘，具有润肺、化痰、止咳的作用。而且，枇杷所含的铁元素也较为丰富，可以补充我们身体的铁分，提高血红蛋白含量，从而改善贫血症状。

  再次，葡萄也是中医师们推崇的补铁补血水果之一。葡萄性微寒味甘酸，对于滋补血液、养肝强筋具有特殊效果。它含有丰富的铁元素和葡萄糖，可以帮助我们提高血红蛋白的含量，增强体内的免疫力。

  此外，樱桃也是一种被中医极力推荐的补铁补血水果。樱桃性凉味甘酸，具有消暑、生津止渴、益气补血的功效。它富含维生素C和铁元素，在清热降火的同时，也能起到补血的作用。尤其对于女性朋友来说，樱桃既可以改善贫血问题，还可以缓解经期不适。

  最后，草莓也是一种中医推荐的补铁补血佳果。草莓味酸甘、性寒，具有清热解毒、润肠通便、生津止渴等功效。它不仅富含丰富的维生素C和铁元素，还含有一种促进铁吸收的物质，对于缺铁性贫血有很好的治疗效果。

  当然，补铁补血的水果还有很多，如猕猴桃、橙子、柠檬等都是不错的选择。无论是在饭前还是饭后食用，都可以获得良好的效果。但是，需要注意的是，每个人的体质和病情都可能不同，请在专业医师的指导下合理食用，切勿盲目大量进食。

  综上所述，通过补铁补血的水果，我们可以有效地改善贫血问题，提高血红蛋白的含量，增强身体的抵抗力。中医科学中所倡导的食疗理念正体现了预防和治疗的结合，将食物作为一种药物，起到了疗效的作用。让我们在平时的饮食中，多加注意，合理搭配各种食物，保持身体的健康和活力。