年轻人需要补充钙片吗？养生学堂-汉祥源·养生坊

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10月
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							　　钙是组成人体骨骼的重要成分，同时也参与许多生物化学反应。不过，你是否真的需要补充钙片呢？

　　根据中医理论，人体阴阳平衡非常重要，补充营养成分应当依据自身体质而定。如果你的体质偏热，多吃富含钙的食品已经足够了，反而过量补充钙片可能会加重体内的燥热感觉。而如果你的体质偏冷，缺钙则会引起失眠、抽筋等症状，适当多补充富含钙的食品或钙片有助于缓解。

　　另外，年轻人的饮食习惯可能会影响钙的吸收。过多的咖啡因、饮料以及高糖、高盐等食品会使人体内的钙排泄增加，从而导致钙的缺乏。如果你确实觉得自己缺钙，不妨尝试增加富含钙的食品摄入量，如牛奶、豆腐、芝士等。

　　总体而言，年轻人如果体质较好、饮食习惯健康，不必过分关注钙的摄入问题。如果实在需要补充，建议多多咨询专业医师或营养师的意见，以避免不必要的副作用。